PEIXE ESPADA NO FORNO COM ARROZ BASMATI DE COGUMELOS E FEIJÃO VERDE SALTEADO

Para começar bem a semana, sugiro esta receita saudável e fácil de fazer...

Experimente!

Ingredientes:

6 Postas de Peixe Espada Preto

6 dentes de Alho

Sal q.b.

4 Colheres (sopa) Azeite
Ervas de Provence (Margão) q.b.

Preparação:

Comece por fazer 2 golpes na diagonal em cada lado das Postas do Peixe Espada.

Esborrache os Dentes de Alho e introduza-os nos golpes.

Tempere as Postas com Sal, coloque-as num tabuleiro de ir ao Forno e rege-as com o Azeite e polvilhe com Ervas de Provence.

Leve ao Forno a 180ºc por 35 minutos.

Para o Arroz Basmati de Cogumelos

2 Chávenas de Arroz Basmati (Bon-Ri- Aldi)

100g Cogumelos Laminados

1 Colher (sopa)

4 Dentes de Alho Picados

1 Folha de Louro

Água (dobro)

Sal q.b.

Preparação:

Aqueça o Azeite num tacho, junte os Alhos Picados, a Folha de Louro e os Cogumelos Laminados muito finamente e deixe saltear. Adicione o Arroz Basmati e frite-o durante 2 minutos. Tempere com Sal e acrescente a  Água, deixe cozer durante 12 minutos com o tacho tapado até ficar sem Água.

Para o Feijão Verde

300g de Feijão verde

4 Dentes de Alho Picado

Azeite q.b.

Sal q.b.

Vinagre q.b.

Preparação:

Comece por arranjar o Feijão Verde, lave-o e corte-o em tiras finas em todo o comprimento.

Leve um tacho ao lume com Água, quando começar a ferver junte o Feijão Verde, tempere com o Sal e deixe cozer. Escorra o Feijão.

No mesmo tacho coloque o Azeite e os Dentes de Alho, aloure um pouco e junte o Feijão Verde, mexa bem e por fim, adicione um pouco de Vinagre e sirva de imediato.

Bom Apetite!